懷孕第七周時(shí)的飲食要點(diǎn)與指導(dǎo)有哪些：

　　1、飲食指導(dǎo)

　　a．孕期第44天

　　胎寶寶骨骼及牙齒的發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)。準(zhǔn)媽媽每天需要鈣質(zhì)1200毫克，牛奶及奶制品中均含有豐富的鈣質(zhì)：一杯脫脂奶含269毫克的鈣，一杯含2%脂肪的牛奶可含有352毫克的鈣，一杯酸乳酪則含有272毫克的鈣。

　　b．孕期第45天

　　準(zhǔn)媽媽的身體需要足夠的維生素B6，維生素B12鐵質(zhì)及氨基酸來制造紅血細(xì)胞及血漿。通常食用蔬菜、肉類及全麥谷物，或通過相應(yīng)的補(bǔ)充劑來獲取上述營養(yǎng)元素。

　　c．孕期第46天

　　在整個(gè)妊娠期間，建議準(zhǔn)媽媽每天攝取大約5000國際單位的維生素A，所有橙色、黃色及深綠色蔬菜均富含維生素A或胡蘿卜素（可以在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A的抗癌物質(zhì)）。

　　d．孕期第47天

　　和前幾個(gè)星期一樣，飯后準(zhǔn)媽媽還會感受到胃部有灼熱感，并伴隨著消化不良的感覺。

　　在這一時(shí)期，對于可能讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生惡心感覺的食物要盡量遠(yuǎn)離，某些食物在平時(shí)也許可以接受甚至很喜歡，但在這一特殊時(shí)期也有可能會引起反感。準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時(shí)記錄下這些變化，來決定在孕期對這些食物的取舍。

　　2、孕程追蹤

　　a．孕期第43天

　　浮腫是孕期常見的癥狀。浮腫的產(chǎn)生主要是因?yàn)槟阁w要制造出保證胎寶寶發(fā)育的血液。另外，體重的不斷增加會對腿部血管造成壓力，從而導(dǎo)致浮腫。

　　可以減輕或防止浮腫的方法有：選擇承托力好的褲子和襪子；在坐著時(shí)與可適當(dāng)抬高腿部：避免站立時(shí)間過長；防止體重增加過多；每天應(yīng)運(yùn)動30分鐘。

　　b．孕期第44天

　　從這一天開始可記錄到胎寶寶腦電波。

　　c．孕期第46天

　　在今天，胎寶寶的鼻尖及鼻孔開始形成，并且可以通過儀器清楚地看到胎寶寶的肘部，同時(shí)在胎寶寶的腳板上開始出現(xiàn)趾線，可以分清各個(gè)腳趾，腳趾間的皮膚也開始伸展。

　　d．孕期第48天

　　此時(shí)的胎寶寶身長16~18毫米，重約0.94克。

　　這時(shí)候，母體所患的所有病癥都會影響胎寶寶，因此應(yīng)極力防止患病。在感染期內(nèi)，胚胎發(fā)育最快的最易被感染。

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